I właśnie od tego trzeba zacząć, aby każda z Was była świadoma, żeby schudnąć trzeba jeść! :) Jeść co nie oznacza, żeby traktować swój żołądek jak śmietnik i "wrzucać" w niego wszystkie świństwa jakie "uśmiechają się" do nas ze sklepowych półek. Musimy wybierać produkty jakie nam nie mogą zaszkodzić, a tylko pomóc. Jedzmy warzywa! Dużo warzyw. Co oczywiście nie oznacza, że całkowicie odstawiamy mięso. O nie nie, mięso też jeść musimy, najlepiej drób. Ale nie smażony w głębokim tłuszczu! Można ugotować na parze lub też upiec. Ryby też jak najbardziej polecam. Do tego zamiast ziemniaków można przygotować kaszę gryczaną czy jęczmienną czy też brązowy ryż. Można jeść zdrowo i smacznie, a dzięki temu czuć się syto a zarazem lekko :)
Zdrowe, racjonalne żywienie to połowa sukcesu. Jak już wspominałam nie raz, bardzo ważna jest aktywność fizyczna. Najlepiej gdybyśmy wykonywały treningi codziennie, natomiast jeżeli naprawdę nie mamy czasu to starajmy się wykonywać je co drugi dzień, ale dokładnie i sumiennie. Jeszcze nikomu nie zaszkodziło zalewanie się potem, a wbrew pozorom jest to bardzo miłe :D Ja zrobiłam kolejny krok, zamówiłam autorską płytę Ewy Chodakowskiej. Znajdują się na niej dwa 30-minutowe treningi, skalpel z wykorzystaniem krzesła i szok trening. Nie otrzymałam jeszcze przesyłki, bo zamówiłam ją dopiero wczoraj, ale już nie mogę się doczekać :) Zapewne czekają mnie zakwasy po tych nowych treningach ;) Dam znać w swoim czasie jak wrażenia.
A tak odbiegając od tematu to ja się pytam gdzie jest wiosna?? Po co ten śnieg? Dla mnie zima powinna się kategorycznie skończyć! Już prawie połowa marca, tęsknię za słońcem...przez brak promieni słonecznych brakuje mi niekiedy energii :(
Czekamy WIOSNO! :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz